Le stress n'est guère favorable pour notre santé et pour notre équilibre psychologique. Parmi les origines du stress, on peut citer le travail, la perte d'un proche, la routine,etc. Pour lutter contre le stress, vous pouvez opter pour diverses tecnhiques de massage ainsi que pour le thermalisme.
Les techniques de massage conseillées
Diverses techniques de massage peuvent vous aider à vous détendre et à vous relaxer. Pour des séances qui allient douceur et fermeté, vous pouvez opter pour les massages californien ou suédois. Les techniques de massage venues d'Orient sont aussi très recommandées pour venir à bout du stress. On peut citer le massage thai, le massage indien champi, le
massage japonais ou encore le massage ayuvérdique. Notez que certaines huiles essentielles sont aussi réputées pour leurs vertus anti-stress.
Conseils pour un auto-massage
Si vous n'avez pas le temps de faire une séance de massage, sachez que vous pouvez faire un automassage. D'abord vous devez commencer par vous détendre et vous relaxer. Posez vos doigts sur vos tempes et faites une pression légère (en faisant des mouvements de rotation) sur chaque côté de votre crâne. Ensuite attaquez-vous aux
courbes imaginaires au dessus de vos sourcils en faisant les mêmes mouvements. Pour finir, à l'aide de vos pouces, faites une légère pression au niveau de votre nuque.
Le thermalisme pour lutter contre le stress
Faire des cures thermales peuvent aussi être un bon moyen pour lutter contre le stress. Au programme, optez pour un
bain aux algues dans une eau de 34° C. Le mélange eau chaude et algues sont très vous aident à vous relaxer et à détendre vos muscles. Vous pouvez compléter votre cure de thermalisme par des séances de stretchings ou du yoga. Bref, pour lutter contre le stress, apprenez à vous détendre de temps en temps.
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