Santé oculaire : les vertus de la carotte

Nul n’ignore les vertus des fruits et légumes. Riches en vitamines, ils sont des produits très conseillés dans l’alimentation. Le saviez-vous ? La carotte est bénéfique pour la santé oculaire. Comment agit-elle  et comment la consommer pour avoir des yeux en bonne santé ? Découvrez en ces quelques lignes la réponse à cette question.

Les facteurs qui troublent la santé oculaire

L’exposition au soleil, le vent, la pollution etc. sont des facteurs qui peuvent entrainer des troubles visuels. La télé et l’ordinateur ont aussi des effets néfastes sur la santé oculaire. Pourtant, tout cela fait partie de la vie quotidienne, alors, que faut-il faire pour protéger les yeux de toutes ces agressions ? A part le port de lunettes, les traitements médicaux et les fréquentes visites chez l’ophtalmologue, la réponse est simple: il faut manger des carottes !

Les nutriments dans la carotte

Une alimentation équilibrée est toujours nécessaire pour être en bonne santé, c’est aussi valable pour les yeux. Riche en bêta-carotène qui se transforme ensuite en  vitamine A, la carotte a des bienfaits particuliers sur les yeux. La vitamine A participe à la formation du pigment de la macula, indispensable pour avoir une vue de bonne qualité. Elle protège les yeux de la cataracte, de la cécité nocturne et d’autres maladies oculaires… D’autres aliments riches en vitamine C, en vitamine E et en zinc maintiennent aussi la santé oculaire.

Les conseils supplémentaires

 Après une dure journée de travail devant un ordinateur, vos yeux sont fatigués. Il ne faut surtout pas les frotter en cas de démangeaisons. Il existe une méthode pratique pour soulager les picotements des yeux et la fatigue : prenez une petite serviette et trempez-la dans de l’au froide, puis allongez-vous et mettez la serviette sur vos yeux fermés. Vous ressentirez de suite les bienfaits. Evitez aussi de fatiguer vos yeux en restant trop longtemps devant la télé ou devant l’ordinateur, faites des petites pauses de temps en temps…